fbpx
V-Æfingahópar admin 22 október, 2021

V-ÆFINGAHÓPAR

KLIFURHÚSSINS

Æfingarhópar eru hugsaðir fyrir 18 ára og eldri sem vilja æfa í hóp undir leiðsögn þjálfara. Hópunum er skipt eftir erfiðleikastigum svo allir ættu að geta fundið sér hóp við hæfi. Við mælum bæði með því að vera reglulega í æfingahóp yfir veturinn og að fara 1x til 2x í æfingahóp til að auka hæfni undir leiðsögn þjálfara fyrir sjálfstæða iðkun í kjölfarið.

Eftir Byrjendabouldersnámskeið er gott að ræða við þjálfarann ef maður hefur hug á því að fara í æfingahóp og fá leiðbeiningar hvaða hópur hentar manni best. Þegar slíkt er ákveðið er að hafa í huga hvaða leiðir maður er að klifra en í flestum tilfellum er gott að fara fyrst í 4 vikna V0-V2 æfingahóp til að mynda grunn.

Skráning er hafin fyrir æfingarnar sem verða haldnar á haustönninni 2022.

Ef það hóparnir fyllast verður skoðað að bæta við þjálfurum og/eða æfingahópum svo endilega skráið ykkur á biðlista ef það eru ekki laus pláss. 

V-Æfingahópar
V0-V2

Getustig klifrarans er slíkt að hann/hún getur klifrað sumar gular&rauðar leiðir en ekki allar.

V2-V3

Getustig klifrarans er slíkt að hann/hún getur klifrað sumar grænar leiðir en ekki allar.

V3-V4

Getustig klifrarans er slíkt að hann/hún getur klifrað sumar bláar leiðir en ekki allar.

V5-V7

Fyrir reynda klifrara sem eru að klifra V5 að staðaldri og henta V5-V7 klifrurum.

V3+ kvenna

Æfingahópur fyrir konur og kynsegin einstaklinga sem eru að klifra leiðir í kringum V3 - V5 .

V3+ hádegis

Hádegisæfingahópur með meistara Ben fyrir klifrara sem eru að klifra í kringum V3-V5.

Þjálfarar á æfingum geta síðan gefið ráð hvort einhver annar æfingahópur henti betur þegar líður á æfingarnar en til að ná mestum árangri er best að æfa með hópi sem er á svipuðu getustigi.

Á æfingunum er farið í allt frá upphitun, tækni, styrk og að teygjum, reynt er að hafa æfingarnar fjölbreyttar svo iðkendur ættu að læra margar nýjar leiðir sem nýtast við klifuræfingar ásamt því að fá krefjandi æfingu!

Að hámarki eru 9 iðkendur eru í hverjum hóp per þjálfara til að tryggja gæði æfinga og er lágmarksskráning 6 manns.

TÍMAR OG HÓPAR HAUSTÖNN 2022
V0-V2 (4 vikur í senn):
  • 29.08.22 – 23.09.22
  • 26.09.22 – 21.10.22
  • 24.10.22 – 18.11.22
  • 21.11.22 – 16.12.22
V2-V3 (8 vikur í senn):
  • 30.08.22 – 20.10.22
  • 25.10.22 – 15.12.22
V3-V6 kvenna & kynsegin (8 vikur í senn):
  • 30.08.22 – 20.10.22
  • 25.10.22 – 15.12.22
V3+ hádegisþjálfun (90 mín í 4 vikur)
  • 29.08.22 – 21.09.22
  • 26.09.22 – 19.10.22
  • 24.10.22 – 16.11.22
  • 21.11.22 – 14.12.22
V3-V4 (8 vikur í senn):
  • 29.08.22 – 19.10.22
  • 24.10.22 – 14.12.22
V5-V7 (8 vikur í senn):
  • 30.08.22 – 20.10.22
  • 25.10.22 – 15.12.22
VERÐSKRÁ

Ef viðkomandi á árskort eða áskriftarkort í Klifurhúsið þá er 20% afsláttur af æfingahópum.*

*ATH. Það þarf að sækja sérstaklega um endurgreiðslu á árskortshafa-afslættinum með því að senda tölvupóst á klifurhusid@klifurhusid.is eftir að skráningu er lokið.

Greiða má með greiðsludreifinu í 2-3 mánuði eftir lengd æfingahópsins.

Skráning fer fram í gegnum Sportabler

Verð: per námskeið/per mánuð

Með árskortshafa-afslætti: per námskeið/per mánuð

Þjálfari

V0-V2 (4 vikur/16 klst)

21.280 / 21.280 kr.

17.024 / 17.024 kr.

Lina

V2-V3 (8 vikur/32 klst)

42.560 / 21.280 kr.

34.048 / 17.024 kr.

Arnar Steinn

V3+ kvenna (8 vikur/32 klst)

42.560 / 21.280 kr.

34.048 / 17.024 kr.

Laufey

V3+ hádegishópur (4 vikur/12 klst)

15.960 / 15.960 kr.

12.768 / 12.768 kr.

Benjamin

V3-V4 (8 vikur/32 klst)

42.560 / 21.280 kr.

34.048 / 17.024 kr.

Jóhann

V5-V7 (8 vikur/32 klst)

42.560 / 21.280 kr.

34.048 / 17.024 kr.

Egill Orri

STUNDATAFLA

Mánud.

Þriðjud.

Miðvikud.

Fimmtud.

Föstud.

V3+ hádegis

12:00-13:30

V0-V2

17:45-19:45

V2-V3

17:30-19:30

V3+ kvenna

17:45-19:45

V3+ hádegis

12:00-13:30

V2-V3

17:30-19:30

V3+ kvenna

17:45-19:45

V0-V2

17:45-19:45

V3-V4

17:30-19:30

Byrjendaboulders

20:00-21:30

V5-V7

19:00-21:00

V3-V4

17:30-19:30

V5-V7

19:00-21:00

Byrjendaboulders

20:00-21:30

Masters með Elmari

19:30-21:30