fbpx
Byrjendaboulders admin 22 október, 2021

BYRJENDABOULDERS

FYRIR NÝJA KLIFRARA

Tveggja vikna grunnnámskeiðum í Klifurhúsinu fyrir þá sem hafa áhuga á því að byrja að stunda klifur í Klifurhúsinu og fyrir þá sem eru nýlegir og vilja fá kennslu í grunntækni undir handleiðslu reyndra þjálfara til að geta stundað markvissari æfingar og auðvelda sér klifrið.

Á námskeiði eru þátttakendum kennd öll grunnatriði og hugtök tengd inniklifri eða grjótglímu (e. boulder) en það er sú týpa af klifri sem er mest stunduð í Klifurhúsinu og innanhúss á Íslandi.

Námskeiðið er kennt á þriðjudögum og fimmtudögum frá 20:00 til 21:30 í tvær vikur í senn.

Innifalið í námskeiðinu er mánaðarkort í Klifurhúsið sem hefst á fyrsta degi hvers námskeiðs fyrir sig. Leiguskór eru innifaldnir á æfingunum sjálfum en utan þeirra þurfa iðkendur að leiga þá sér.

Frá og með 9. ágúst verða námskeiðin haldin reglulega yfir veturinn, circa 1-2 í mánuði.

Að loknu byrjendabouldersnámskeiði mælum við með fyrir þá sem hafa áhuga á frekari kennslu að skrá sig í 4 vikna V0-V2 æfingahóp þar sem reyndur þjálfari sér um að koma hópnum í klifurform.

Næstu námskeið: 

18. júní – 27. júní

2. júlí – 11. júlí

Byrjenda-boulders
VERÐ: 18.900 KR.
UPPLÝSINGAR

Á námskeiðinu verður meðal annars farið yfir:

  • Góðar upphitunaræfingar fyrir klifur
  • Tæknilegar æfingar á vegg sem hægt er að styðjast við á æfingum eftir að námskeiðinu lýkur til að þróa tækni
  • Hluti eins og að hliðra, flagga og hvar/hvernig á að stíga
  • Nöfn og tegundir á gripum, eins og juggarar, kantar og fl.
  • Hvernig skal lesa leiðir
  • Hvaða teygjur eru mikilvægar eftir æfingar
  • Ásamt fullt af öðrum áhugaverðum og mikilvægum atriðum tengdum boulderklifri