fbpx
Byrjendaboulders admin 22 október, 2021

BYRJENDABOULDERS

FYRIR NÝJA KLIFRARA

Tveggja vikna grunnnámskeiðum í Klifurhúsinu fyrir þá sem hafa áhuga á því að byrja að stunda klifur í Klifurhúsinu og fyrir þá sem eru nýlegir og vilja fá kennslu í grunntækni undir handleiðslu reyndra þjálfara til að geta stundað markvissari æfingar og auðvelda sér klifrið.

Á námskeiði eru þátttakendum kennd öll grunnatriði og hugtök tengd inniklifri eða grjótglímu (e. boulder) en það er sú týpa af klifri sem er mest stunduð í Klifurhúsinu og innanhúss á Íslandi.

Námskeiðið er kennt er á mánudögum og föstudögum frá 20:00 til 21:30 í tvær vikur í senn.

Innifalið í námskeiðinu er mánaðarkort í Klifurhúsið sem hefst á fyrsta degi hvers námskeiðs fyrir sig. Leiguskór eru innifaldnir á æfingunum sjálfum en utan þeirra þurfa iðkendur að leiga þá sér.

Frá og með 8. ágúst verða námskeiðin haldin reglulega yfir haustönnina, u.þ.b. tvisvar í mánuði.

Að loknu Byrjendabouldersnámskeiði mælum við með fyrir þá sem hafa áhuga á frekari kennslu að skrá sig í 4 vikna V0-V2 æfingahóp þar sem reyndur þjálfari sér um að koma hópnum í klifurform.

    Byrjenda-boulders
    VERÐ: 18.000 KR.
    UPPLÝSINGAR

    Á námskeiðinu verður meðal annars farið yfir:

    • Góðar upphitunaræfingar fyrir klifur
    • Tæknilegar æfingar á vegg sem hægt er að styðjast við á æfingum eftir að námskeiðinu lýkur til að þróa tækni
    • Hluti eins og að hliðra, flagga og hvar/hvernig á að stíga
    • Nöfn og tegundir á gripum, eins og juggarar, kantar og fl.
    • Hvernig skal lesa leiðir
    • Hvaða teygjur eru mikilvægar eftir æfingar
    • Ásamt fullt af öðrum áhugaverðum og mikilvægum atriðum tengdum boulderklifri